Leído en pluralpsicologia.com/ :
"El tratamiento psicológico a grosso modo se basa en cuatro pilares: Reformulación de hábitos de vida, aprender técnicas de afrontamiento, control de los estados de ansiedad y técnicas de relajación."
Por partes, los aspectos psicológicos de una enfermedad crónica son complejos y variables, hay diferentes maneras de enfrentar esos "desajustes". o problemas, y cada persona no responde igual, bien porque la patología no es la misma, bien porque los pasos a seguir no son universales, aunque estos cuatro puntos son básicos y creo que en buena medida los aplicamos todos, de hecho replantearse hábitos de vida es algo universal y a finales de año suele ser un objetivo común, otra cosa es que luego hagamos caso omiso, pero en le caso de manifestarse una enfermedad crónica( El SII lo es) no queda otra que adaptarse a esa circunstancia, de hecho es esa adaptabilidad a la sintomatología la que convierte el SII en una especie de círculo vicioso, que no irresoluble. Técnicas de afrontamiento, pues sí, las enfermedades y padecimientos se afrontan, pero al igual que los cojos no se pasan la vida corriendo maratones , los pacientes de SII tampoco deben de convertir el afrontamiento en su estilo de vida, más que anda porque la obsesión, tanto en un lado como en el otro puede pasarnos factura y de las caras. Por otra parte la sintomatología del SII en ocasiones causa agotamiento mental, y nos resta energía que podíamos dedicar a otras tareas, incluso al ocio y descanso, de manera que afrontar sí, pero escalonadamente y sin propósitos irracionales. Control de los estados de ansiedad, creo que todos sabemos como es una crisis de ansiedad, la tememos casi tanto como a una crisis de SII,porque la mayoría de las veces van parejas, si bien tenemos que entender que la ansiedad es un factor más de la vida, una respuesta a estímulos, de manera que lo primero es identificar esos estímulos y actuar en consecuencia, algunos serán evitables, otros impredecibles y muchos cotidianos, el como enfrentarlos va en función de cada personalidad, y como todos los enfrentamientos no esperemos ganar siempre, a veces fallamos,es inevitable y así debemos de tomárnoslo. Técnicas de relajación, bueno pues eso, la mayoría de los adultos ya sabemos lo que nos relaja, claro que si para relajarnos nos tenemos que poner primero ansiosos mal vamos, hay que descubrir en cada uno el que nos relaja,algunos necesitan calma, otros movimiento, podemos usar fármacos, infusiones, técnicas de control de respiración ( muy muy efectivas en momentos puntuales), y toda una serie de procesos que si bien aparecen descritos en webs y foros en ocasiones podemos consultarlos con profesionales, porque repito, cada uno es un mundo, y lo que a algunos les sirve a otros les hace daño. Solo estos cuatro puntos básicos son susceptibles de muchas páginas de comentarios y puntualizaciones, luego no nos extrañemos que nos parezca complejo resolver o siquiera acercarse a la complejidad total del SII, en su vertiente psicológica.
"El tratamiento psicológico a grosso modo se basa en cuatro pilares: Reformulación de hábitos de vida, aprender técnicas de afrontamiento, control de los estados de ansiedad y técnicas de relajación."
Por partes, los aspectos psicológicos de una enfermedad crónica son complejos y variables, hay diferentes maneras de enfrentar esos "desajustes". o problemas, y cada persona no responde igual, bien porque la patología no es la misma, bien porque los pasos a seguir no son universales, aunque estos cuatro puntos son básicos y creo que en buena medida los aplicamos todos, de hecho replantearse hábitos de vida es algo universal y a finales de año suele ser un objetivo común, otra cosa es que luego hagamos caso omiso, pero en le caso de manifestarse una enfermedad crónica( El SII lo es) no queda otra que adaptarse a esa circunstancia, de hecho es esa adaptabilidad a la sintomatología la que convierte el SII en una especie de círculo vicioso, que no irresoluble. Técnicas de afrontamiento, pues sí, las enfermedades y padecimientos se afrontan, pero al igual que los cojos no se pasan la vida corriendo maratones , los pacientes de SII tampoco deben de convertir el afrontamiento en su estilo de vida, más que anda porque la obsesión, tanto en un lado como en el otro puede pasarnos factura y de las caras. Por otra parte la sintomatología del SII en ocasiones causa agotamiento mental, y nos resta energía que podíamos dedicar a otras tareas, incluso al ocio y descanso, de manera que afrontar sí, pero escalonadamente y sin propósitos irracionales. Control de los estados de ansiedad, creo que todos sabemos como es una crisis de ansiedad, la tememos casi tanto como a una crisis de SII,porque la mayoría de las veces van parejas, si bien tenemos que entender que la ansiedad es un factor más de la vida, una respuesta a estímulos, de manera que lo primero es identificar esos estímulos y actuar en consecuencia, algunos serán evitables, otros impredecibles y muchos cotidianos, el como enfrentarlos va en función de cada personalidad, y como todos los enfrentamientos no esperemos ganar siempre, a veces fallamos,es inevitable y así debemos de tomárnoslo. Técnicas de relajación, bueno pues eso, la mayoría de los adultos ya sabemos lo que nos relaja, claro que si para relajarnos nos tenemos que poner primero ansiosos mal vamos, hay que descubrir en cada uno el que nos relaja,algunos necesitan calma, otros movimiento, podemos usar fármacos, infusiones, técnicas de control de respiración ( muy muy efectivas en momentos puntuales), y toda una serie de procesos que si bien aparecen descritos en webs y foros en ocasiones podemos consultarlos con profesionales, porque repito, cada uno es un mundo, y lo que a algunos les sirve a otros les hace daño. Solo estos cuatro puntos básicos son susceptibles de muchas páginas de comentarios y puntualizaciones, luego no nos extrañemos que nos parezca complejo resolver o siquiera acercarse a la complejidad total del SII, en su vertiente psicológica.
No hay comentarios:
Publicar un comentario